반응형 오메가36 서울대 명의가 전하는 영양제와 건강의 '불편한 진실' 서울대 명의가 전하는 영양제와 건강의 '불편한 진실'당신이 매달 결제하는 값비싼 크릴오일이 사실은 심리적 위안 이상의 가치가 없는 플라세보라면 어떨까요? 건강을 위해 매일 오메가3를 챙겨 먹고, 식후 과일을 즐기며, '뼈말라 다이어트'를 위해 체중계 숫자에 집착하는 현대인의 일상은 사실 마케팅이 설계한 거대한 오해 속에 갇혀 있을지도 모릅니다.서울대 교수가 던지는 냉철한 의학적 화두를 통해, 우리가 맹신해온 건강 상식 뒤에 숨겨진 '불편한 진실'과 진정한 건강 주권을 되찾는 법을 분석합니다.--------------------------------------------------------------------------------1. 콜레스테롤, 'LDL' 하나에만 집중해야 하는 진화론적 이유건강검진 .. 2026. 5. 15. 올리브오일 한 숟가락의 배신? 서울대 의대 교수가 밝히는 ‘기름’의 불편한 진실 올리브오일 한 숟가락의 배신? 서울대 의대 교수가 밝히는 ‘기름’의 불편한 진실최근 건강을 위해 아침마다 올리브유를 생으로 한 숟가락씩 마시는 일명 ‘기름 퍼먹기’가 유행처럼 번지고 있습니다. 많은 이들이 이를 혈관을 청소하는 ‘천연 영양제’로 여기며 실천하지만, 서울대학교 병원 신경과 이승훈 교수는 이러한 유행에 대해 “상상도 못 했던 일”이라며 날카로운 우려를 표합니다. 우리가 ‘약’이라 믿고 마시는 기름이 생화학적으로 어떤 의미를 갖는지, 그리고 왜 이 습관이 오히려 몸의 대사 시스템을 교란할 수 있는지 전문가의 시선으로 분석합니다.1. “오일, 기름, 지방은 결국 다 똑같은 이름입니다”대중은 흔히 ‘동물성 지방’은 나쁘고 ‘식물성 오일’은 좋다는 이분법적 사고에 갇혀 있습니다. 하지만 과학적 관점.. 2026. 5. 10. ‘이것’ 모르면 평생 약 못 끊는다? 혈관 건강의 반전 진실 ‘이것’ 모르면 평생 약 못 끊는다? 혈관 건강의 반전 진실건강검진 결과표를 받아 들고 당황하신 적 없으신가요? ‘건강하게 먹으려 노력했는데 왜 혈당과 콜레스테롤 수치는 이 모양일까?’라는 의문이 든다면, 오늘 이 글에 주목하십시오.대중의 오해 속에 감춰진 혈관 건강의 진짜 ‘민낯’을 공개합니다. 우리가 흔히 악당으로 오해하는 포도당의 반전 정체부터, 건강식으로 믿었던 식단의 배신까지 낱낱이 파헤쳐 드립니다.--------------------------------------------------------------------------------1. 뇌를 살리기 위해 내 근육이 녹고 있다?많은 이들이 혈당 수치를 낮추기 위해 혹은 다이어트를 위해 무작정 굶는 선택을 합니다. 하지만 이는 우리 몸의 컨.. 2026. 5. 6. 영양제에 돈을 낭비하고 계신가요? 의사가 밝히는 '영양제의 배신'과 반전의 진실 영양제에 돈을 낭비하고 계신가요? 의사가 밝히는 '영양제의 배신'과 반전의 진실매일 아침 식탁 위에 놓인 대여섯 알의 영양제를 의무감처럼 삼키며 하루를 시작하진 않으신가요? 비타민부터 오메가3, 유산균까지 몸에 좋다는 것은 다 챙겨 먹는데도 정작 몸은 늘 천근만근인 모순, 우리는 이 지점에서 멈춰 서서 질문을 던져야 합니다.우리가 맹신해 온 영양제 중 상당수는 과학적 근거가 빈약한 '마케팅의 산물'이거나, 심지어 내 몸을 대상으로 하는 '위험한 임상 시험'일 수 있기 때문입니다. 이제 영양제에 대한 허상을 걷어내고, 내 몸이 정말로 원하는 것이 무엇인지 의학적 돋보기를 들이대 보겠습니다.1. 메가도스 비타민 C: 그저 '매우 비싼 소변'을 만들 뿐이다비타민 C를 하루 권장량의 수십 배씩 먹는 '메가도스'.. 2026. 5. 5. ‘혈관청소부’ 들기름, 산패되면 독이 됩니다: 효능 100% 살리는 먹는 법·보관법 총정리 ‘혈관청소부’ 들기름, 산패되면 독이 됩니다: 효능 100% 살리는 먹는 법·보관법 총정리요즘 집집마다 한 병씩은 있는 들기름. 제대로만 먹으면 ‘혈관청소부’라고 불릴 만큼 혈관 건강과 뇌 건강에 도움을 주지만, 보관과 사용법을 잘못 알면 발암물질까지 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 의학 정보를 바탕으로 들기름의 핵심 효능부터, 산패(부패)를 막는 보관법, 하루 적정 섭취량, 안전하게 먹는 요령까지 티스토리·네이버 SEO에 맞춰 한 번에 정리해 드립니다.1. 들기름이 ‘혈관청소부’인 이유들기름이 주목받는 가장 큰 이유는 바로 풍부한 오메가3 때문입니다.[page:0][web:3] 들깨에서 짠 들기름에는 알파-리놀렌산(ALA)이라는 식물성 오메가3가 많이 들어 있습니다.1-1. 혈관 속.. 2026. 4. 7. 오메가3 절대 기준: 당신의 영양제는 '혈관 청소부'인가, '염증 폭탄'인가? 오메가3 절대 기준: 당신의 영양제는 '혈관 청소부'인가, '염증 폭탄'인가?1. 도입부: 매일 먹는 오메가3, 사실은 '썩은 기름'일 수도 있습니다약국 현장에서 환자분들과의 상담 "약사님, 저 건강해지려고 해외 직구로 1위 하는 오메가3 사서 매일 열심히 먹고 있어요"라며 약통을 보여주시는데, 정작 그 뚜껑을 열어보면 혈관 건강은커녕 오히려 몸속에 기름때를 끼게 하고 염증을 유발할 것 같은 제품인 경우가 태반이기 때문입니다.매일 아침 그 커다란 알약을 목구멍으로 넘기는 수고로움은 결코 작은 일이 아닙니다. 10년, 20년 뒤에도 내 혈관만큼은 깨끗하게 지키고 싶다는 그 간절한 마음을 알지만 제대로 고르지 못한 오메가3는 영양제가 아니라 '산패된 썩은 기름'에 불과합니다. 이제는 과거의 낡은 마케팅에 .. 2026. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
